Chia Pudding

Zutaten

2 EL Chia

2 Kaffee Tasse Mandelmilch

1 EL Süssstoffee

2 EL Magerquark

Vanille Aroma nach belieben

Zubereitung

Alle Zutaten in einem Behälter gut mischen und vor dem Servieren mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Es kann mit Nüssen, saisonalen Früchten oder Kompott serviert werden, vorzugsweise ohne Zuckerzusatz.

Dieses Rezept ist ausgelegt für 5 Personen. Jede Portion an 100 g.

Durchschnittliche Nährwerte pro 100g

Energie 83.8 Kcal - Kohlenhydrate 5.4 g - Eiweiss 3.6 g - Fett 5.4 g - Nahrungsfasern 3.8 g